Alimentos X Pele

Uma boa característica de alimentos bons para a pele é combinar um alto teor de água e sais minerais em sua composição. Nesse grupo, temos a abobrinha, a alface, o brócolis, a melancia, o tomate e, finalmente, o pepino, que contêm cerca de 96% de água.

Para peles mais secas são: Kiwi (vitamina C) Leites vegetais, como soja, amêndoa e aveia (vitaminas A, D e potássio) Atum (ômega 3 e selênio) Abacate (ômega 3, vitamina C e potássio).