Exercícios e alimentação

A deficiência de certos nutrientes pode trazer uma série de complicações à saúde, este é um grande risco que muitas pessoas estão correndo ao aderirem a dietas sem acompanhamento médico, que em alguns casos, chegam a restringir grupos alimentares específicos do consumo – nutrientes estes essenciais no bom funcionamento do organismo.

Em relação aos exercícios físicos, quando realizados de forma orientada, fazem muito bem. Mas engana-se quem pensa que os benefícios sejam apenas refletidos esteticamente. Uma atividade física regular e com uma alimentação balanceada reduz o risco de desenvolver doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e até algumas formas de câncer em até 30%. Segundo o relatório “Lancet”, uma dieta empobrecida em nutrientes pode gerar mais doenças que a inatividade física, o fumo e o álcool juntos. Tal fato indica que um mau hábito alimentar não pode ser compensado com exercícios físicos.