Legumes e verduras

A alimentação saudável exige fibras, nutrientes e vitaminas para que o copo trabalhe sempre em bom funcionamento e também para que consiga evitar algumas doenças. É aí que entra a importância das verduras e legumes, alimentos essenciais do dia a dia.

o consumo de frutas, legumes e verduras exerce papel fundamental na promoção e na manutenção da saúde, sendo essencial para uma melhor qualidade de vida. Entretanto, muitas pessoas possuem baixo consumo destes alimentos, o que pode aumentar o risco de desenvolver doenças como obesidade, pressão alta, diabetes e câncer.