Suco Verde

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Um suco rico em fibras, que ajuda  na melhora do transito intestinal, possui vegetais, auxilia na desintoxicação do organismo e nutrientes como ácido fólico, ferro, vitamina C.

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A couve é rica em vitaminas K, C, B6, B1, B2, A, fibras, folato, ômega 3, cálcio, potássio, triptofano, proteínas e magnésio.

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O gengibre é rico em vitamina B6, potássio, magnésio e cobre, mas o gengibre não pode ser consumido em grandes quantidades.

 

A maçã é rica em  proteínas, carboidratos, lipídios, fibras, cálcio, cobre, ferro, fósforo, magnésio, potássio, silício, zinco, vitamina A e vitaminas do complexo B.

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Ingredientes:

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• 1  maçã

• Suco de meio limão

• 400ml de água gelada

• 2 folhas de couve sem o talo

• 1 pedaço (1cm) de gengibre

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Modo de preparo:

 

Corte a maçã em cubos e retire as sementes. Coloque no liquidificador todos os ingredientes. Bata e sirva.